Co do zup to się nie zgodzę, bo np fasolowa zawiera dużo białka, a rosół tłuszczu (dlatego nie jem rosołku). Wszystko zależy jaki stosunek będzie wody do składników, ale i tak SOG za wypowiedz. Co do kaszy masz rację będe ją uwzględniał. Czas to mięśnie!!!
[...] wcześniej. Te kanapki to mam nadzieje z pełnoziarnistym pieczywem pszennym. Wydaje mi si, że bez tej jajecznicy się obejdzie. - przed treningiem należy spożyć posiłek, który zawiera dużą ilość węglowodanów złożonych, które w sposób ciągły zapewnią nam energię podczas treningu. Może to być np. makaron. - po treningu należy spożyć coś, co zawiera [...]
Owoce w diecie low carb
[...] NA POCZATKU TAK,POZNIEJ TO JUZ KLAMSTWO - u niektórych może prowadzić do przejadania się LICZA SIE KALORIE ,SOORY WINETU A JAK MYSLAELS?? DIETA WĘGLOWODANOWA: ZALETY: - zawiera zdrowe warzywa i owoce (w znacznyc ilościach) J.W - nie powoduje ketozy (jest niskokaloryczna) J.W - dzięki węglowodanom zapobiega utracie beztłuszczowej masy ciała [...]
[...] 1 litr wody - 1 litr mleka, 0.5% (lub 0%) - garnek, taki aby pomieścił powyżej 1 litra mleka/wody - około pół garnka makaronu, polecam świderki (makaron potem spęcznieje, zawiera dużo białka, węglowodanów i błonnika) - płatki śniadaniowe, polecam Nestle Corn Flakes (dużo węglowodanów, witamin, białka itp.) - kakao, ale nie samo tylko takie już [...]
[...] Co jeść ? Najlepiej żeby miało dużo białka ,troche tłuszczy ,bardzo mało węgli Czyli odpają wszystkie pieczywa ,słodycze ,kiełbasy ,słodkie napje ,soki ,mleko i wszystko co zawiera dużo węgli. Najwięcej jadłem : twarogu ,piersi z kurczaka ,tuńczyka z puszki . Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ,ale przez 16-18 h dziennie żuję gumę miętową [...]
[...] Podsumowanie 115B, 130T, 374WW, 3000kcal 1,5B na kg masy 1,6T na kg masy 5WW na kg masy Jak widac troche za mało białka, i dosyc za duzo tłuszczy. Jak mogę to zmienic, musze dodac cos co ma duzo białka a nie zawiera tłuszczu. Prosze o ocene mojej diety poczytaj trochę i ułóż dietę od nowa Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-02-01 16:07:16
[...] musisz wyliczyc swoje zap jabłko,banan - zależy co bede miał Od biedy moze byc twaróg. Osobiscie proponowalbym upiec kilogram schabu i wrzucac na kanapki. Bardzo smaczne i zawiera duzo bialka. Sam banan starczy. Posiłek 3 15.30 Różnie to bywa ponieważ jest to obiad i czesto jem tylko to co mam na obiad przewaznie sa to ziemniaki mieso surowka. [...]
[...] organizmowi potrzebnych skladnikow tak jak bialko wegle zeby bylo co spalac na treningu 5.Jem na to co mam ochote ale myslalem ze moze przed snem zjadlbym posilek ktory zawiera duzo bialka wegli 6. uczen nie ma czasu na precezyjna diete:P wiem ze moze byc to troche głupie co napisalem no ale chyba tez chodziliscie do szkoly i wiecie jak to [...]
[...] mnie wkurza, muszę dzisiaj wypić za 4 i znów humor mi wróci. Więc przepraszam. A teraz jak chcesz mi pomóc to proszę podaj mi danie/posiłek/produkt spożywczy, który jest jednocześnie zdrowy i zawiera dużo bialka, dużo tłuszczy, ma znikome ilości węglowodanów. Makrela wędzona i co jeszcze? Czy same białka kurze, są dobre jako ostatnie danie?
Prosta dieta jajka , mleko , sery , kurczak, orzechy poszukaj jeszcze co zawiera dużo białko i jedz tego dużo na 1 kg jedz 2 g białka zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
Z tego co widzę to temat raczej słaby, podobno ta odzywka zawiera dużo białka pochodzenia sojowego, które do czołówki nie należy i raczej na główne źródło białka nikt nie poleca, Zastanawiam się nad jakimkolwiek zastosowaniem tego supla w diecie - możne jako bialko uzupełniające - ale czy ma sens? Zmieniony przez - shaggy9mm w dniu 2013-08-03 [...]
Z tego co widzę to temat raczej słaby, podobno ta odzywka zawiera dużo białka pochodzenia sojowego, które do czołówki nie należy i raczej na główne źródło białka nikt nie poleca, Zastanawiam się nad jakimkolwiek zastosowaniem tego supla w diecie - możne jako bialko uzupełniające - ale czy ma sens? Zmieniony przez - shaggy9mm w dniu 2013-08-03 [...]
Redukcja 24 kg, czas na masę
Gratulacje za wytrwałość przy redukcji. Jedyne co mnie zdziwiło to masło orzechowe na noc, ale z drugiej strony -sam tak robiłem dopóki kolega który jest zawodnikiem w kulturystyce mi nie uświadomił błędu - mimo że masło to zawiera dużo białka to jednak na noc nie jest zbyt dobre przy redukcji.,ale jak widać tobie może to służy :).
Wielkie dzięki za rady, zaczynam je wprowadzac w życie od dzis :)) Szczególnie te owoce to chyba rzeczywiście nie najlepszy pomysł do posiłkow, jesli zawieraja tyle cukrów prostych. Co do siedzenia z napięta pupą to oczywiście wyprobuje(piszac to własnie staram sie o tym pamiętac:) Mam natomiast pytanie co do łączenia tłuszczy z weglowodanami, bo [...]
[...] tluszczu i bialka jedz 2 kolacje i w ciagu dnia tez czesciej i w wiekszych ilosciach po treningu duzo serow ryb i innych produktow nabialowych musisz sprawdzic co zawiera najwiecje bialka i tluszczu tyko pamietaj jak sie bedziesz obrzeral mozesz koszmarnie wygladac nie mowiac o brzuchu wiec lepiej dietke polaczyc z cwiczeniami na mase [...]
Tak z ciekawości, to co to za hamburger, co zawiera dużo węglowodanów a mało białka i tłuszczów? Wegański? Mięso wołowe, najczęściej karkówka ma ok.20% tłuszczów i 15-20% białka. Z samej bułki trochę węglowodanów. Mix takiej ilości tłuszczów z dodatkiem węglowodanów może powodować dyskomfort w czasie wysiłku. Zmieniony przez - domer w dniu [...]
Powiedz mi co mam wrzucic w diete zeby zwiekszyc ilosc białka, brakuje mi 111 g białka , a wg mnie prawie kazdy posiłek zawiera duzo białka, nie ma gdzie wrzucic? tu jest problem
[...] zasadą IIFYM i do przodu %-)... dzisiaj mam wyjazd na kajaki na roztocze, na odstresowanie się, dlatego treningu nie będzie. Postaram się go zrobić jutro. żeby nie było, że wpis bez sensu to daje fotke wczorajszego obiadu. ciekawe czy ktoś zgadnie co to %-)... zawiera dużo białka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ea24c99965047eaa9c3627db938ce94.jpg
[...] DANIA WIADOMO OD ZCASU DO ZASU MOZNA ALE SAM SOBIE ROB OBIADY (RYZ NIE TRUDNO UGOTOWAC I DODAC FDO NIEGO PIERSI Z WARZYWAMI;)) Czwarty posiłek: (przed treningiem) Jem coś co zawiera dużo węglowodanów.ROWNIEZ NIE MA TAK BO SA GORSZE I LEPSZE ZRODLA WEGLOWODANOW ORAZ BRAKUJE BIALKA I TLUSZCU ZDROWEGO Piąty posiłek: (po siłowni) jajecznica + chleb [...]
[...] wzialem z tego forum poprawki: - dodalem mleko do sniadania - wywalilem mleko z proszku z '1 kolacji' - zmodyfikowalem calkowicie ostatni posilek pytania 1. jaki produkt zawiera duzo bialka pochodzenia zwierzecego? 2. co jesc, pic aby miec wiecej omegi 3? TRAN? jezeli tak to w do jakiego posilku najlepiej go dodac? dzieki za wszelkie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
